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随州《八段锦和太极拳的区别()

我要评 来源:随州《趣闻网  2019/6/16 0:24:21   浏览次数:

随州《八段锦和太极拳在多个方面存在显著差异包括起源与创编、动作结构、呼吸方法功效适用人群等。


起源与创编:八段锦源于北宋,经历发展形成流传至今的“八段锦八法”套路体现“修身养性”的健身理念。太极拳起源于明末清初,由陈家沟陈氏第十四世陈长兴所创编,是中华民族传统武术的瑰宝。 动作结构:八段锦以站式为主,坐式为辅,动作比较柔和,速度适中,没有高难度的跳跃、翻转等动作。太极拳则包括高难度的跳跃、翻转等动作,而且要求身法、步法、手法等协调一致。 呼吸方法:八段锦采用自然呼吸法,即呼吸自然、舒适、不憋气。太极拳则采用腹式呼吸法,即呼吸深长、缓慢、均匀。 功效:八段锦可以调和阴阳、疏通经络、行气活血、扶正祛邪,对改善体质、增进健康有很好的作用。太极拳则可以增强体质、提高免疫力、调节心理状态,具有很好的健身效果。 适用人群:八段锦动作比较简单适合初学者和普通人群。太极拳则更适合有一定武术基础身体素质较好的人练习

总之,八段锦和太极拳都是优秀的传统健身方法,但在起源与创编、动作结构、呼吸方法、功效和适用人群等方面存在显著差异。选择适合自己的健身方法需要根据自身条件需求进行判断和选择。

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